Individuell coaching skapar
varaktig förändring
Coaching är en av världens mest effektiva och utmanande verktyg för att skapa varaktig förändring. Det är ett fantastiskt redskap. Genom kraftfulla frågor tar du dig vidare från ett svar till nästa svar, från en insikt till nästa insikt, till att du får nya perspektiv och börjar tänka och göra annorlunda.
En trygg plats där allt är okej
I coachingsamtalet skapas en trygg plats där allt du känner får plats och är okej. Du få möjlighet att utforska nya synsätt, förhållningssätt och idéer. Vi använder enkla och uppskattade modeller och verktyg som du också kan använda i din vardag.
Bli tydlig för dig själv och andra
Du får hjälp att sortera dina upplevelser och tankar så du får en tydligare bild av nuläget och vad du vill uppnå. När du får bilden tydlig för dig själv så blir du också tydlig mot andra. Du får kraft och energi av att du vet hur du vill ha det och du kommer att kommunicera och utstråla det till andra på ett tydligare sätt. Allt handlar egentligen om att bli medveten om vad som hindrar och stöttar dig och börja agera annorlunda så du tar dig i den riktning du vill.
Vad kan du få hjälp med i coaching?
Du väljer själv vilket ämne du vill utforska.
Många som söker vägledning i coaching vill ha hjälp med något av följande teman.
Jag vill hitta min kraft och stå upp för mig själv
Här kan behovet handla om att utveckla ett bättre självförtroende, hitta sin kraft och våga tro på sig själv och våga vara sig själv. Det kan också handla om att personen behöver komma förbi gamla hinder och erfarenheter som stoppar personen att leva som den önskar.
Jag söker förändring
Många söker någon form av förändring i livet. Det kan till exempel handla om behovet att få ordning i livskaoset eller att hitta en bättre balans i livet.
Jag vill hitta rätt jobb eller skapa förändring på jobbet
Behovet här kan handla om att hitta sina drivkrafter för att veta vilket jobb personen ska söka eller att hitta rätt i den befintliga rollen på jobbet. Det kan också handla om vilka förutsättningar personen behöver för att kunna prestera och må bra samtidigt.
Jag behöver en knuff att komma vidare
Detta kan handla om att behöver hjälp med att se en situation ur ett annat perspektiv eller ändra sina invanda tankemönster för att komma vidare.
Tina har en förmåga att skapa en trygg atmosfär under samtalen vilket gjort att jag vågat gå till plågsamma minnen och med hennes hjälp kunnat bearbeta dem så att de inte längre påverkar mig i lika hög grad.
– Agneta
Fri att vara dig själv
Hitta din väg i livet
Våga drömma
Boka coaching – fysiskt möte eller digitalt
Om du vill ses fysiskt så finns jag i Hudiksvall annars går det lika bra att ses digitalt eller höras via telefon.
Fyll i dina kontaktuppgifter så kontaktar jag dig! Om du vill så kan du skriva några korta rader om dig, var du bor och dina tankar eller önskemål kring coaching.
Jag upplevde en känsla av lättnad efteråt och jag fick en helt annan förståelse för varför jag reagerat som jag gjort. Jag kunde se allt utifrån ett nytt perspektiv, mer objektivt och befria mig från den känslomässiga reaktionen.
– Karolina
Coaching – metoder och verktyg
Coaching processen enligt ICI
Coaching utgår ifrån att du har svaren inom dig även om det inte alltid så lätt att komma åt svaren och insikterna. Ofta ser vi inte klart, vi vet inte vad vi vill eller vad vi egentligen söker. Det finns tankar, känslor, minnen eller mentala mönster som ligger i vägen och hindrar oss att ha livet så som vi vill.
I coachsamtalen får du, med hjälp av kraftfulla frågor, enklare att sortera dina tankar så du får en tydligare bild av vad du vill och vad som är viktigt för dig. Coaching ger dig nya perspektiv och bygger på att det är de små stegen som sätter oss i rörelse mot vårt önskade läge. Att ta de små stegen, att börja göra, är nyckeln till förändring och det är det som leder till resultat, att nå det du vill och det du längtar efter.
Expandmetoden
Vi har alla mönster och minnen som begränsar och styr oss i livet. Oftast har vi fått dessa mönster tidigt i livet och de fortsätter prägla vårt beteende, våra tankar och känslor på ett undermedvetet sätt. Med Expandmetoden får du möjlighet att frigöra dig där du sitter fast och istället få chans att tänka och vara på ett nytt sätt. Metodiken kallas Expand och handlar om att utforska dina mönster, bryta dem och släppa dem så att du kan leva det liv du längtar efter. Det vi människor är mest rädd för är att känna obehagliga känslor. I Expand-processen kommer du att lära dig hur du använder varje rädsla, varje motstånd och varje utmaning till att skapa en större tillit till dig själv och vad du kan.
Vid individuell coaching används ofta en kombination av dessa metoder beroende på vad som känns mest lämpligt.